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jjh 集结号 2020-06-14 33 0 jjh

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控制您的心理状态

这是进入区域的要点。我们正在努力通过消除内部和心理上的所有障碍来达到最佳性能。现在我们已经确定您的身体已经准备就绪,我们必须准备好您的想法。最关键的一点是学习如何应对失败,更重要的是,如何最大程度地减少与失败有关的负面情绪。当您的思想认为失去是非常糟糕或消极的事情时,它将使您的身体做出反应,好像处于危险之中。它没有让您的头脑尽其所能,尽其所能地发挥自己的能力,而是带来了额外的情感,使您无所适从,无论如何都可以赢得比赛。具有讽刺意味的是,这实际上会损害您的获胜机会,而不是帮助他们。有时,我们看到一个没有损失的人实际上打得更好。那是因为他们的思想没有干涉。让他们的反应尽可能自然地发生。


那么,我们如何最大程度地减少“失败”的力量?我们必须使用心理学家常用的CBT方法。试着想想失去的感觉。为什么会让您感到难受?是因为您的朋友会嘲笑您吗?是因为您不会在朋友面前被视为玩家的“好”吗?或者,也许您个人不再认为自己是这样的“好”游戏玩家。我们必须找到一种方法来传播这些想法,并向我们证明它们是不正确的。

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–如果您的朋友会嘲笑您或对自己感到高兴,请尝试思考一种您可以做出回应的方式,以保持尊严和自尊。如果您找到了一种应对损失的方法而又不会成为一个严重的失败者,那么您会感觉更好。

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–如果您觉得自己不会像这样的“好”玩家,请考虑一下在多人游戏中获胜不会如何定义您的一切。您还有其他对自己有益的事情,其他才能和个性中的有趣部分。甚至在游戏本身上,您可能仍然擅长于单人游戏或其他多人游戏。有些人在某些游戏上比其他人更好。另外,仅仅是因为您输掉了这场比赛,并不意味着您会输掉下一场比赛。每一场比赛都有很多不同的因素。赔率对您不利,或者您采取了错误的举动,这是一个错误。这并不意味着您将永远失败。


找到使您对失去和摆脱沮丧感到难过的特定想法会大大清除您的思想并使您处于积极舒适的精神状态。


jjh压力大或沮丧时不要玩


很多人在感到沮丧或压力大的时候会更多地躲进视频游戏。这可能是使自己平静下来并获得乐趣的好方法。但是,您应该意识到处于负面状态会影响您的游戏。因此,如果您对自己感到不安或焦虑,然后开始在在线多人游戏中迷路,您会感到更糟。而且您感觉越差,您的表现就会越差,从而开始恶性循环。当您开始玩多人游戏时,请注意您的感受。当您心情愉快并且觉得自己可以做任何事情时,总是最好玩。


不要让自己陷入把控制器扔到墙上的地步

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jjh有时,您一次又一次地玩游戏,但事实证明这太困难了。您输得越多,您就越沮丧。您越沮丧,就越努力。但是,这实际上会降低您克服困难水平的机会,而不是提供帮助。不要让自己陷入破坏控制器的境地,而应该休息五到十分钟。您应该做的第一件事是在房子周围走来走去喝水。(不要喝果汁,可乐或咖啡,因为那样会使情况变得更糟。)喝酒会让您放松身心,并使身体平静下来。如果您需要洗手间,请现在就去做。尝试改变您的想法。也许与某人交谈几分钟或看电视几分钟。当您回到游戏中时,尝试先玩一个您擅长的不同级别。您需要让自己感觉一下它的速度已经从水平上有所改变。您仍在将负面情绪与关卡相关联。当您回到那个水平时,您将能够表现得更好。

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jjh有时,您在关卡或老板方面有如此困难,以至于需要更多休息时间。在这种情况下,您应该完全休息一下。玩另一种游戏,直到第二天才返回。24小时后再使用它会使您再次感到新鲜,并且您的性能会更好。另外,游戏的休息时间可以使您的大脑留下您需要击败水平的肌肉记忆的烙印。您可能会发现第二次操作要容易得多,并且您会想知道为什么为什么这么难。


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