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3.现在您已经伸出手指了,现在该做拇指了。向后拉动拇指,将其向手腕伸展。接下来,向前或向后拉动拇指。同样,这将使您的手腕朝相反的方向伸展。完成这些手指练习时,请紧紧拳头,然后慢慢张开,将所有手指伸展到最大程度。


4.双手合十,手指朝上,仿佛处于祈祷姿势。保持手指笔直同时用力按手掌。将手掌底部保持在一起,慢慢放下手,直到手臂像一条长的水平线。尝试将您的手掌进一步放下,手指和手掌的底部仍保持在一起。尽可能往下走并按住它。您应该感觉到手腕和手指内部的拉伸。保持几秒钟,然后重复。

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jjh第4部分–进入“区域内”

在区域发挥出色的最关键方面之一就是进入该区域。如果某人正在参加专业游戏锦标赛,那么他们如果想有机会获胜,就会更好地知道如何进入该区域。那么,进入该区域感觉如何?前短跑选手马克·理查森(Mark Richardson)谈到了在1996年冬季进入该地区:


jjh``这是一种非常奇怪的感觉。好像时间在变慢,您看到的一切都那么清晰。您只知道有关您技术的所有内容都可以找到。感觉太轻松了。几乎就像您在轨道上漂浮一样。每块肌肉,每根纤维,每根筋都在完全和谐地运转,最终的结果是您运转得异常出色。” –摘自Grind和Perrin,“思维游戏”,2006年。

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jjhjjh专业运动员与教练一起工作了很长时间,试图学习如何进入该区域。与区域相反的是低迷。两者之间的共同点是,一切都始于您的头脑-与您内部进行自我交谈的方式有关。当有人在区域中时,他们会停止评估自己的表现,并开始积极乐观地相信自己的获胜能力。某人越放松,其身体以自然方式做出的反应就越多。当某人感到消极并相信自己会迷失时,他们的身体就会陷入战斗或逃跑的反应,释放出5-羟色胺和肾上腺素。虽然这使您感觉更强壮,更快,但您进行精确动作和微调的动作和反应的能力却降低了。因此,您体内发生的化学干扰越少,您越自然地就会做出反应。那么,您该怎么做才能增加进入该区域的机会?


注意身体的信号

在玩游戏之前,请确保正确饮食。有很多游戏玩家玩了多个小时,却忘记了自己必须吃饭或上厕所。身体饿得越久,身体越躁动,从而导致游戏性能降低。当膀胱充满时,一半的大脑正朝着用膀胱肌肉“握住”的方向发展。这不是明智之举。我们知道您会全神贯注,但是请多多关照!另外,如果是凌晨五点,并且您正在网上玩游戏,不要指望像刀一样锋利。您睡眠不足的程度越多,身体的机敏性就越差。如果开始幻觉,它可能会或可能不会成为您正在玩的恐怖游戏的一部分。尝试睡几个小时,当您返回时,很酷的“恐怖功能”可能实际上并没有出现。

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远离糖,咖啡因和酒精

蛋糕

蛋糕是一个谎言


jjh游戏可以在各种不同的情况下进行。如果要和朋友一起开派对,当然,继续吃点糖果,喝几杯啤酒。但是,请记住,如果对您而言,与朋友打赢比对他们来说更重要,那么在暗中保持身体平衡的同时,应该让朋友喝酒和吃零食。这将为您带来一定的优势。酒精会使您的神经系统变钝,而糖会使身体处理酒精的速度变慢。糖本身会随着胰岛素水平的波动而使您的神经系统更加紧张。


jjhjjh另一种游戏情况可能是即将发生严重的多人游戏。一些游戏玩家认为,如果他们喝咖啡,他们会更加警觉。实际上,情况恰恰相反。这类似于肾上腺素的作用。如果你困了,你会变得更加清醒,但是你的神经系统会变得更加烦躁。咖啡因可加快您的心跳速度,您的身体会像跑步小马拉松一样反应。对于精确的运动和反应时间,这是一个坏主意。


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