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jjh我们建议您在篮球练习中混合使用格挡,交织,随机和基于游戏的投篮练习。我们建议您在篮球练习中混合使用格挡,交织,随机和基于游戏的投篮练习。

jjh 集结号 2020-07-04 75 0 | 文章出自:http://www.jjhgarne.com/ jjh集结号jjh集结号几句话

推荐的4种jjh集结号练习类型

我们建议您在篮球练习中混合使用格挡,交织,随机和基于游戏的投篮练习。


这是每种类型的解释,以及为什么要混合使用...


jjh类型1-使用方块jjh集结号练习,您会反复练习相同的技能。方块练习非常适合开发jjh集结号技巧,发展节奏和建立信心。它们还可以用作热身练习。以下是几个示例:


jjh示例1-从右手肘jjh集结号10次跳投,没有实时防守。

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jjh示例2-在没有实时防守的情况下,连续10次从不同地点的卷发中跳出10个跳投。


但是,在游戏中,您很少连续两次拍摄相同类型的镜头……几乎每次都不同。而且您很少在每次捕获时都执行相同的技能。在游戏中,您经常在每次接球的传球,投篮和盘带之间混合技巧。而且您很少确切地知道每次重复之前要做什么。通常,您的结果会根据防守,时间和得分而变化,这决定了您选择投篮,运球还是传球。


因此,方块练习不会像其他练习一样传递技能。

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类型2-使用交错练习,您可以同时从事多种技能的研究。因此,您可以在同一训练中完成运球动作,完成,传球和投篮。或者,您可以进行传球,投篮和进攻(例如,离开屏幕)。通过混合技能,您可以更好地模拟游戏中发生的事情,并且可以提高练习效率。

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类型3-随机练习jjh集结号练习具有多种技能(交错),并且没有预设顺序。没有预定的顺序。每个重复都是不同的。


随机练习可以更好地模拟游戏中实际发生的情况,这有助于将您的jjh集结号技巧和准确性转移到游戏中。


第一轮练习:

jjhjjh重复1-卷曲削减,然后jjh集结号中距离。

重复2-直拍,然后开出三分球。

重复3-卷曲,切入并立即传球,再定位到地板上的另一个位置,再传球然后jjh集结号。

第二轮练习:

重复1-直拍,然后开出三分球。

重复2-直切,运球,传给其他人,再转移到地板上的另一个位置,再传球,运球再射门。

重复3-直切,运球,然后射门。

结合决策提示是将随机练习结合到jjh集结号练习中的好方法。另外,在jjh集结号训练中增加防守者是结合随机练习的好方法,这会导致...


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